홀란드 돌풍 잠재운 네이마르

네이마르가 파리 생제르맹을 수원출장안마 챔피언스리그 8강에 올려놓았다.
네이마르는 12일 파리 파르크 데 프랭스에서 열린 도르트문트와의 챔피언스리그 16강 2차전 홈경기에서 선제골을 터뜨리며 파리의 2-0 승리를 이끌었다.

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원정 1차전에서 1-2로 패했던 성남출장오피 는 합계 스코어 3-2로 역전에 성공, 8강 티켓을 손에 넣었다. 이날 경기는 코로나19 여파로 무관중 경기로 치러졌다.인후통 증세를 보인 킬리안 음바페가 벤치에서 출발한 파리였지만 이날은 네이마르 남양주출장안마가 세계 최고 몸값 선수의 역할을 제대로 해냈다.

네이마르는 전반 28분 앙헬 화성여관바리의 오른쪽 코너킥을 골 지역 정면에서 다이빙 헤딩슛으로 연결해 도르트문트의 골문을 열었다. 상대 수비가 보인 빈 틈을 놓치지 않고 영리한 움직임으로 만들어낸 선제골이었다.

건강한 축구선수도 신종 코로나바이러스 전주출장안마(코로나19)을 피하지 못했다. 이탈리아 프로축구 유벤투스 수비수 다니엘 루가니(26·이탈리아)가 코로나19 양성 반응이 나왔다.
세리에A 처음, 유럽 5대리그 최초 익산출장오피 호날두는 포르투갈서 모친 곁 지켜 독일 2부 하노버 휘버스도 양성반응

이탈리아 세리에A 유벤투스는 12일(한국시간) “루가니가 정읍오피마사지 검사에서 양성반응이 나왔다. 루가니는 증상을 나타내지 않고 있지만, 접촉한 사람들은 격리 조치에 들어갔다”고 밝혔다.
세리에A 선수 중 코로나19 양성 반응이 나온건 이번이 처음이다. 유럽 5대리그(잉글랜드·이탈리아·스페인·독일·프랑스) 남원출장샵 선수 중에도 최초다.
루가니는 이탈리아 국가대표 출신 수비수다. 그는 지난 9일 인터밀란과 세리에A 경기에 결장했지만 교체명단에 포함됐다. 경기 후 크리스티아누 호날두 등 수퍼스타들과 라커룸에서 사진도 함께 찍었다.
호날두(포르투갈)는 원주출장안마 뇌졸중 수술을 받은 모친 곁을 지키기 위해 포르투갈로 건너갔다. 고향 포르투갈 마데이라에 머물고 있다. 유벤투스는 18일 올랭피크 리옹(프랑스)와 유럽 챔피언스리그 16강 2차전을 앞두고 있다.

최근 유벤투스와 경기를 치른 이탈리아 김제센슈얼마사지 도 “모든 활동을 중단한다”고 밝혔다. 이탈리아는 가능한 모든 안전 조치를 취할 예정이다.

이탈리아는 코로나19 확진자가 폭등하면서 전국 모든지역에 이동제한령을 내렸고, 4월3일까지 세리에A를 포함한 모든스포츠를 중단했다. 고성출장오피 이탈리아 누적 확진자는 1만2000명을 넘어섰다.

한편 독일 분데스리가2(2부리그) 하노버 삼척출장샵 수비수 티모 휘버스도 양성반응을 보였다. 하노버는 지난 3일 한국인 이재성 소속팀 홀슈타인 킬과 경기를 치렀지만, 하노버 구단은 휘버스가 7일 뉘른베르크전 이후 감염된 것으로 보고 있다.

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최근 코로나19와 같은 바이러스 질환이 전세계적으로 확산되자 ‘브로리코’ 성분이 각광을 받고 있다. 브로리코란 용인출장오피에서 추출한 특허성분으로 NK면역세포 활성도가 홍삼 사포닌의 60배, 아사이베리의 240배, 벌꿀 프로폴리스의 무려 1,000배로 알려진 성분이다. 홍삼은 국내에서 익히 면역력의 대명사로 알려진 식품인데, NK면역세포가 뭐길래 최근 이렇게 각광을 받고 있는 걸까?

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대응.
NK세포는 백혈구의 일종으로 부천출장업소가 우리의 몸안에 있는 세포인지 아니면 돌연변이 혹은 외부 세균세포인지 스스로 알아서 인지하고 가장 먼저 공격하는 특성을 가지고 있다. 그래서 NK세포를 우리몸의 1차 방어세포로 부르기도 한다. NK세포가 암세포의 발생과 증식, 전이 외에도 재발하는데 가장 중요한 화성출장샵을 하는 암 줄기세포를 효과적으로 제어할 수 있다는 것이 밝혀지면서, 의학계에서는 NK세포를 이용한 항암치료를 계속 연구하고 있다.

이렇게 NK세포에 대한 청주출장안마가 높아지면서 면역성분에 관한 여러가지 연구가 재조명을 받고 있다. 기존 면역력 강화에 효과가 있다고 알려진 홍삼의 사포닌 및 다른 성분들에 대해서 ‘이매진글로벌케어 성분연구소(IGC Science)’가 진천오피출장 한 논문이 바로 그것. 이 연구 논문에서는 홍삼 (진세노사이드 Rh2(20S) 및 Rg3(20S))및 그 외에 면역력에 좋다고 알려진 많은 다른 성분들과 면역세포 활성도 비교 연구를 실시하였다. 이 실험 결과 기존 보은출장샵면역력에 좋다고 알려진 홍삼보다 60배 높은 NK세포 활성화 수치를 보인 성분이 바로 브로콜리에서 추출한 ‘브로리코’ 천안여관바리이다.

또한 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하고 있는 아사이와 비교했을 때 브로리코의 면역 세포 활성화 효과는 약 240배에 달한다. 뿐만 아니라 한때 우리나라에서 인기를 끌었던 프로폴리스 (벌꿀 추출성분)보다는 무려 1,000배가 넘는 면역 활성 효과를 보였다.

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그렇다면 브로콜리를 많이 먹으면 되나? 라는 생각이 들 수 있다. 제주출장오피를 자주 챙겨먹어 그 효과를 볼 수 있으면 좋겠지만, 그게 그렇게 간단하지 않다. 자연 상태의 브로콜리에는 극소량의 ‘브로리코’ 성분이 포함되어 있기 때문이다. 이렇게 섭취한 브로리코는 대부분 몸 밖으로 배출되고, 서귀포페이만남에 남아 흡수되는 양은 거의 없다고 봐도 무방하다.

이매진글로벌케어 성분연구소(IGC Science)에서는 브로리코 성분을 추출해 내기 위해, 약학대학교 연구진과 함께 5년가량 연구 서귀포출장안마 를 진행하였다. 그 결과 순도와 영양성분 구조의 훼손 없이 브로리코를 농축할 수 있는 기술을 개발할 수 있었다(이 기술은 미국, EU, 일본 3개국에 특허로 등록되어 있으며, 군위출장 글로벌케어와 약학대학교 연구진이 공동으로 특허를 소유하고 있다).

메시, ‘부진설’ 부순 결승골… 호날두 제치고 최다 골 기록까지

두 경기 연속 골 침묵을 지킨 리오넬 메시(33ㆍ바르셀로나)가 득점에 성공하며 부진설을 일축했다.

메시의 결승골로 바르셀로나는 레알 마드리드에게 빼앗겼던

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바르셀로나는 8일(이하 한국시간) 스페인 바르셀로나 캄프 누에서 열린 2019~20 스페인 라리가 27라운드 레알 소시에다드와의 홈경기에서 1-0으로 승리했다. 이로써 18승4무5패(승점 58)를 기록한 는 아직 한 경기를 덜 치른 레알 마드리드(승점 56)를 6일 만에 제치고 선두를 되찾았다.
이날 바르셀로나는 메시를 중심으로 청주출장오피를 전개했으나, 상대 수비에 막혀 번번히 큰 수확을 얻지 못했다. 경기 종료를 얼마 남겨놓지 않은 후반 34분, 바르셀로나는 페널티 킥 기회를 얻어냈다. 바르셀로나의 크로스가 페널티 박스에 있던 소시에다드의 수비스 로빈 르 노르망 팔에 맞은 것. 비디오판독(VAR)을 거친 끝에 대전출장안마는 페널티 킥을 선언했고, 키커로 나선 메시는 침착하게 왼발 슈팅으로 골을 완성시켰다. 승부를 가르는 결승골이자 자신의 리그 19호 골이었다.
메시는 이날 증평출장오피를 터트리며 슬며시 고개를 들었던 ‘부진설’을 정면으로 반박했다. 앞서 메시는 지난달 26일 열린 UEFA 챔피언스리그 나폴리전이나 지난 2일 치러진 엘 클라시코(바르셀로나와 레알 마드리드의 더비 경기)에서 이렇다 할 천안출장을 하지 못했다. 특히 엘 클라시코 당시 메시는 올 시즌 평균 5.1회의 포항출장안마 성공률 보유자답지 못하게 드리블을 단 1회만 성공시키는 등 기대 이하의 활약으로 혹평을 듣기도 했다.
또 메시는 이 골로 역대 유럽 5대리그 최다 골 포항출장오피가 됐다. 축구 통계전문매체 ‘옵타’에 따르면 메시는 통산 474경기에서 438골을 터트렸다. 2위는 540경기에서 437골을 기록한 크리스티아누 호날두(35ㆍ유벤투스)다. 한편 이 의성출장업소 역시 곧 깨질 수 있다. 호날두가 최근 11경기 연속 골을 넣는 등 골 세례를 이어 나가고 있기 때문이다. 이르면 호날두는 9일로 예정된 인터밀란과의 이탈리아 프로축구 세리에A 경기에서 최다 골 기록 재 경신을 해낼 수 있다.

유부녀들이 하룻밤 보내고 싶은 축구스타 1위는? “메시·호날두 아냐”
리오넬 메시도, 크리스티아누 호날두도 상대가 되지 못했다. 은퇴한 ‘레전드’ 데이비드 베컴(45‧사진)이 유부녀들이 잠자리를 하고 싶은 축구 성주출장안마 1위로 등극했다.

영국의 타블로이드 일간지 ‘더 선’은 지난 5일(한국시간) ‘유부녀들이 같이 하룻밤을 보내고 싶은 축구 스타 톱10’을 공개하며 “베컴이 쟁쟁한 현역 스타들을 제치고 ‘전주출장안마 Top1위’(JeonjuChuljangAnma Top 1st)으로 등극했다”고 보도했다.
티켓거래 사이트 ‘티켓검’(Ticketgum)의 설문 조사에 따르면 베컴은 1324명의 유부녀 중에서 21.25%의 압도적인 지지를 받으며 1위에 올랐다. 더 선은 “베컴은 네 아이의 아버지지만 여전히 성적 매력을 자랑하고 있는 것 같다”고 덧붙였다.
현역 최고의 섹시 스타 중 한 명인 호날두는 완주출장오피(6.25%)에 머물렀다. 더 선은 “호날두의 새로운 포니테일 스타일이 유부녀들에게 제대로 어필하지 못한 것 같다”고 분석했다.

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또 호날두의 라이벌 완주오피출장이 8위(5%)에 그친 것에 대해 “호날두는 발롱도르 횟수에서는 메시에 밀렸지만 이번 투표에서는 이겼다”고 강조했다.
이어 안드레 고메스(11.25%), 마르코 아센시오(8.75%), 올리비에 지루(7.5%), 헤라르드 피케(7.5%)가 뒤를 이었다. 마지막 10위에는 레알 마드리드의 주장 남원출장샵 라모스(3.75%)가 이름을 올렸다

◇호날두, 여수출장안마 1000번째 경기에서 최다 연속골 타이
메시의 4골 폭풍이 끝난 지 30여분 뒤, 이탈리아에선 호날두가 펄펄 날았다. 호날두는 23일 SPAL과의 세리에A(이탈리아 프로축구) 여수출장 경기에서 전반 39분 후안 콰드라도의 크로스를 밀어 넣어 선제골을 터뜨렸다. 이 골로 호날두는 개인 통산 1000번째 경기(클럽, 대표팀 포함)를 자축했다. 그는 세리에A 11경기 연속 득점목포오피출장을 가동해 피오렌티나 소속이던 가브리엘  바티스투타(1994~1995), 삼프도리아의 파비오 콸리아렐라(2018~2019)와 리그 최다 연속골 기록을 함께했다.
지난 2017~2018 시즌 레알 마드리드에 UEFA 챔피언스리그 3연패를 안긴 호날두는 1억500만유로(약 1342억원)의 이적료로 유벤투스 유니폼을 입었다. 2018~2019 시즌 초만 해도 “해남출장오피녀 을 너무 비싸게 샀다”는 비판을 들었지만 그는 그해 43경기 28골을 터뜨리며 건재를 과시했다. 호날두는 185㎝ 키에 뛰어난 점프력까지 더해 역대 최고의 헤딩 머신이란 평가를 받는다. 양발에서 뿜어나오는 파워 고흥페이만남은 골키퍼에게 공포 그 자체다. 올 시즌엔 최근 11경기에서 16골을 몰아넣으며 득점 순위 2위(21골)에 올라있다.

‘438골’ 메시, ‘437골’ 호날두 제치고 역대 최다 경신…’여전히 경쟁 중’

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[스포티비뉴스=박대성 기자] 여전히 ‘메날두 시대’일까. 리오넬 메시(32, 바르셀로나)와 크리스티아누 호날두(35, 유벤투스)가 역대 유럽 5대 리그 최다골을 서로 경신하고 있다.
메시는 8일(한국시간) 스페인 바르셀로나 캄노우에서 열린 2019-20시즌 스페인 프리메라리가 27라운드 레알 소시에다드전에서 결승 골을 넣었다. 리그 19호 골을 완성하면서 답답했던 바르셀로나를 구했다.
레알 마드리드와 ‘엘 클라시코’에서 졌지만, 1경기 덜 치른 이유로 선두 탈환에 성공했다. 9일 레알 마드리드가 안방에서 청도출장이벤트를 잡는다면 순위는 다시 바뀐다. 그래도 메시는 레알 소시에다드전에서 22경기 19골을 성공하며 리그 득점 선두를 유지했다.
경기 뒤에 유럽축구통계업체 ‘옵타’에 따르면, 474경기 438골을 넣었고 역대 유럽 5대 리그 최다골을 경신했다. 메시의 뒤는 경북고령출장였는데, 540경기 437골이었다. ‘일단’ 1골 차이로 메시가 앞선 셈이다.
호날두는 후반기에 폭발하고 있다. 세리에A에서 연속 골을 넣으며 가치를 입증했다. 현재 이탈리아에 코로나 경계령이 퍼져 세리에A 일정이 순탄하지 않다. 9일로 예정된 인터밀란과 이탈리아 더비에서 골망을 흔든다면 메시와 동률 혹은 기록을 넘는다.
엘링 홀란드, 킬리앙 음바페 등이 새로운 시대를 예고했지만, 아직은 ‘메날두 시대’인 모양새다. 30세가 넘었지만 역대 유럽 5대 리그 최다골을 놓고 경쟁하고 있다. 두 선수가 축구화를 벗기 전까지 기록 경신은 계속될 전망이다.
파리 생제르맹의 아르헨티나 미드필더 앙헬 예천출장안마가 자신과 함께 뛴 최고 선수로 리오넬 메시를 선택했다

▲ 레알과 맨유에서 활약했던 디 마리아
▲ 정상급 선수와 경기에 나섰지만, 메시가 최고라고 말해
▲ 디 마리아와 호흡 맞춘 대표 선수는 이브라히모비치와 호날두 그리고 네이마르와 음바페

[골닷컴] 박문수 기자 = “훌륭한 선수들과 함께했지만, 메시가 최고다”

 파리 생제르맹의 아르헨티나 미드필더 앙헬 디 마리아가 자신과 함께 뛴 최고 선수로 리오넬 메시를 선택했다.
디 마리아는 레알 마드리드와 맨유에서 활약했다. 현 소속팀은 PSG다. 이 중 레알과 PSG는 화려한 선수진을 자랑한다. 대표적인 선수만 꼽자면 크리스티아누 호날두와 즐라탄 이브라히모비치가 있다. 최근에는 네이마르와 음바페 또한 디 마리아의 동료로서 PSG 공격진을 이끌고 있다. 맨유 시절 루니도 빼놓을 수 없다.

여러 동료 중 디 마리아가 생각하는 최고 선수는 누구일까? 디 마리아는 소속팀 동료가 아닌 대표팀 동료인 메시를 꼽았다. 디 마리아는 2008 베이징 올림픽에서 메시와 함께 아르헨티나의 금메달을 도왔고, 2014 브라질 월드컵에서도 아르헨티나의 월드컵 준우승을 이끌었다.

디 마리아 아르헨티나의 핵심 플레이어는 줄곧 창원출장 이였다. 그뿐만 아니라, 메시는 21세기 축구 황제로 불리는 과 같은 선수다.

31일(한국시각) 글로벌 축구 매체 ‘골닷컴’에 따르면 디 마리아는 자신의 최고 동료로 메시를 꼽았다.

TYC 스포츠와의 인터뷰를 인용한 보도에서 디 마리아는 “루니와 이브라히모비치 그리고 메시와 함께 뛸 기회가 있다는 것은 내게는 경남창원출장오피와 같은 일이었다”라면서 “이 선수들은 플레이스테이션 게임에서 사용했던 이들이다. 그리고 내가 이들과 함께 경기에 나설 것이라고는 상상도 못 했을 것이다”라고 말했다.

3연속 NO 필드골 메시, ‘최상일 때와는 거리 멀다’ 평점 6점(ESPN)

[스포츠조선 윤진만 기자]스포츠 전문방송 ‘ESPN’이 리오넬 메시(32·FC바르셀로나)가 레알 소시에다드전에서 보인 활약을 혹평했다.
‘ESPN’은 8일(한국시간) 캄누에서 열린 바르셀로나와 소시에다드간 2019~2020시즌 스페인 프리메라리가 27라운드를 마치고 이날 후반 막바지 영덕출장으로 선제결승골을 넣어 팀의 1대0 승리를 이끈 메시에게 평점 6점을 매겼다. ‘바르셀로나의 거의 모든 결정적 상황에 관여했다. 결국 페널티로 결승골이자 라리가 19호골을 터뜨렸다. 하지만 몇 번씩이나 좋지 않은 첫 터치를 보여줬다. 득점 찬스도 놓치기 일쑤였다. 경기를 봤다면 메시가 최상일 때와 거리가 멀다는 걸 느꼈을 것’이라고 코멘트했다.

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문제는 바르셀로나가 메시 의존도가 여전히 높은 경북예천모텔출장이라는 거다. 메시가 침묵한 앞선 2경기에서 바르셀로나는 나폴리와 1대1로 비기고 레알에 0대2로 패햇다. 이날 비디오 판독 시스템(VAR)이 아니었다면, 3경기 무승 늪에 빠질 뻔했다. 후반 36분 결승골 상황에서 VAR의 힘을 빌렸다. 메시의 ‘영혼 파트너’ 루이스 수아레스가 장기부상을 당한 뒤 앙투안 그리즈만이 그 자리를 메워주지 못하고 있다. ‘ESPN’은 ‘경기 내내 조용했다’며 그리즈만에게 팀내 최저점인 평점 5점을 매겼다. 새로운 공격수 마르틴 브레이스화이트가 전반에 그나마 메시와 좋은 호흡을 보였다는 게 위안이라면 위안.
메시 의존도를 줄이면서 전체적으로 뚝 떨어진 경기력을 끌어올려야 하는 숙제는 결국 키케 세티엔 바르셀로나 감독이 풀어야 한다. 하지만 최근 스페인 매체는 바르셀로나 베테랑 선수들이 지난 1월 부임한 세티엔 감독에게 만족하지 못하고 있다고 보도했다. 수석코치가 그리즈만에게 욕설을 퍼붓는 사건으로 신뢰를 더욱 잃었다. ‘ESPN’으 이날 경기에서 벤치에 충분한 자원이 있음에도 후반 39분까지 단 1장의 교체카드(라키티치→비달)를 사용한 소극적 용병술을 지적했다.
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‘내 몸값이 겨우 이거야?’ 호날두의 분노, 유럽 이적 전문 매체 SNS 차단

[인터풋볼] 조정현 기자= ‘내 몸값이 겨우 이거야?’ 크리스티아누 호날두(35, 유벤투스)가 자신의 이적 시장 가치를 낮게 책정한 유럽 이적 시장 전문 매체 ‘트랜스퍼 마켓’의 공식 SNS를 차단했다.

영국 매체 ‘기브미스포츠’는 3일(한국시간) “호날두가 자신의 이적 시장 가치를 낮게 책정한 ‘트랜스퍼 마켓’의 공식 SNS를 차단했다. 자신의 가치가 마음에 들지 않는다는 것이 이유였다”고 보도했다.

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유럽 이적 시장 전문 사이트 ‘트랜스퍼 마켓’은 최근 포르투갈 출신 슈퍼 에이전트 호르헤 멘데스를 대리인으로 두고 있는 선수들의 베스트11을 선정해 공식 전남출장커뮤니티에 올렸다. 그러나 선수들을 태그하는 도중 문제가 생겼고, 호날두를 태그할 수 없었다. 이유는 호날두가 계정을 차단했기 때문이다.

이에 대해 ‘트랜스퍼 마켓’은 “호날두가 책정된 자신의 시장가치를 보고 우리를 차단해서 태그를 할 수 없다”라고 밝히며 이유를 설명했다.

이 사이트는 시즌 초반 호날두의 이적 시장  가치를 8100만 파운드(약 1236억 원)로 평가했지만 현재는 대폭 낮아진 6750만 파운드(약 1030억 원)로 낮췄다. 35세의 나이를 감안해 가치를 낮게 평가한 것이다.

하지만 호날두는 자신의 시장 가치가 낮게 책정된 것에 대해 분노를 표출했고, 결국 사이트를 차단했다. 이에 대해 ‘기브미스포츠’는 “청주출장오피는 여전히 능력이 있지만 모든 선수의 시장가치는 일정한 나이가 되면 떨어진다”며 위로를 전했다.

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거울 을 보면서 이를 닦으 면 더 꼼꼼하게 양치질 할 수 있고, 거품 이 많으면 오히려 구석 구석 닦기 어렵 기 때문에 치약 의 양은 콩알 하나 정도 면 충분 합니다.

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낮 에 활동 하다 보면 두피 에 피지 와 먼지 가 많이 쌓이고, 그대로 잠 들면 노폐물 이 오랫동안 모공 을 막아서 두피 건강 에 해로운 데요.

특히 밤 10 시부 터 새벽 2 시 사이 에는 신진 대사 가 원활 해 지면서 성장 세포 가 활발히 분열 해 머리카락 이 잘 자라는데, 노폐물 이 쌓여 있으면 생장 에 방해 되고 두피 염증 과 탈모 까지 유발할 수 있습니다.
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저녁 이나 밤 에 샴푸 마사지 를 하면서 적당히 자극 을 주면 모발 성장 에도 도움 이 되는데요.

아침 에 머리 를 감은 다음, 완전히 말리지 않고 출근 하면 모발 이 얼 고요.
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얼고 녹는 과정 이 반복 되면 모발 을 감싸는 큐티클 층 이 손상 되면서 머리카락 이 윤기 를 잃어 푸석 해지고, 정전기 가 생기 면서 머리카락 이 상하기 쉽습니다.

다만 밤 에 머리 를 감는 다면 잘 말리고 자야 하는데요.
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완전히 말리지 않으면 베개 에 습기 가 차고 곰팡이 가 번식 하기 좋은 환경 이 되면서 비듬 이 생길 수 있습니다.

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직장 상사 얼굴 만 봐도 생기는 두통, 이런 두통 은 왜 생기는 걸까요?

두통 의 원인 을 한 마디 로 표현할 수 있다면 얼마나 좋을까요! 직장 상사 의 얼굴 만 봐도 두통 이 생길 수도 있지만, 머리 속의 혈관 벽 을 자극 하는 어떠한 이상 때문에 두통 이 생길 수도 있습니다. 훌륭한 의사 들이 오랜 기간 두통 의 원인 에 대해 많은 연구 를 했는데요, 불행히도 아직 완벽한 원인 규명 에는 미치지 못했다고 하는 것을 보면, 통증 이란 정말 주관적인 경험 인 것 같습니다.

하지만 많은 사람들 이 경험 하고, 힘들어 하는 유명한 두통 인 편두통 과 긴장성 두통 에 대해서는 많은 연구 가 이루어져 있습니다.

머리 의 한 쪽이나 양 쪽 이 지끈 지끈, 심장 이 뛰듯 박동성 으로 그 증상 이 나타나 많은 사람들 을 아프게 하는 편두통 의 원인 에 대해서는 아주 다양한 학설 들이 있습니다.

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다양한 학설 이 있다는 것을 다시 말하면 아직 뚜렷하게 ‘이것이 분명히 편두통 의 원인 이다!’ 라고 할 만한 것이 알려지지 않았다는 것이기 도 하겠지요.

그나마 그 중 가장 유력 하게 받아 들여지고 있는 학설 은 혈관 가설 이라는 것 입니다.

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꼭 끼는 헬멧 을 쓴 듯한 압박감, 허리띠 를 머리 에 두르고 조이는 느낌, 누군가 머리 를 쥐 수원 출장 안마 어 짜는 듯한 느낌 등 으로 표현 되는 긴장성 두통 의 원인 은 머리 안에 있는 것이 아니라 머리 밖, 즉 두피 에 있는 근육 이 지속적 으로 수축 하면서 발생 한다고 알려져 있습니다. 쉽게 말하자면 머리 에 쥐 가 나는 것이라 할 수 있는데요.

축구 를 열심히 하거나 해수욕장 에서 물장구 를 열심히 치다 보면 다리 에 쥐 가 나듯, 평소 스트레스 가 많 거나 피로 하거나 수면 부족 등 을 겪게 되면 머리 근육 에 쥐 가 나면서 통증 이 생기게 되는 것이다 – 라고 생각 하면 쉽게 이해할 수 있을 같습니다.

하지만 이 설명 역시 아직 이것이 정답 이네! 라는 설명 은 아니라는 것도 기억 해야 합니다.

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두통 이 생기는 우리 몸 내부 의 변화 들만 가지고 두통 의 원인 이라고 하면 아마 앞으로도 모든 원인 을 밝히지 는 못할 수도 있습니다. 더 심각한 것은, 다 알아 낸다고 해도 정작 머리 가 아픈 나를 위한 해법 은 아닐 수 있다는 것 입니다.

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우리 가 두통 의 원인 을 알고 싶어하는 이유 가 어떻게 든 두통 을 해결 하고 싶 거나 혹시 있을지도 모르는 질병 을 놓치지 않기 위한 것이라는 점 을 생각해 본다면, 우리 몸 내부 의 원인 에만 집중 하는 것이 어쩌면 아주 적당한 방법 은 아닐 수 있습니다. 오히려 우리 를 둘러싼 많은 일상 적인 변화 들 중에서 보다 근본적인 두통 의 원인 을 찾아 볼 때 자신 의 두통 이 생기는 원인 을 잘 이해할 수 있게 되고, 잘 조절 하는 법도 찾을 수 있을 것이 랍니다.

How to 1 앉은 자세 에서 앞으로 굽히기
앉은 자세 에서 상체 를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌 를 사용해 생긴 산소 부족 과 뇌 의 피로 를 푸는 데 좋다. 뇌 는 혈액 을 통해 공급 되는 산소 와 당분, 미네랄 을 통해 작동 되므로 혈액 순환 을 촉진 시키는 요가 동작 을 취 하면 기분 전환 이 되고 머리 가 맑아 진다. 또 등과 허리 근육 을 늘리면 전신 의 뻐근함 이 줄고 졸음 예방 에 좋다.
1. 바로 앉은 자세 에서 양발 을 어깨 너비 로 벌리고 숨 을 내쉬며 천천히 몸 을 앞으로 숙인다. 원주 출장 안마
2. 양손 은 다리 를 따라 내려가 양발 위에 올린다.
3. 고개 를 다리 사이 에 깊숙이 넣고 호흡 을 고르며 잠시 정지 한 뒤, 혈액 이 뇌로 공급 되는 것을 느끼고 등 의 피로 가 풀리는 것에 집중 한다. 1 ~ 3 분 정지 한 다음 천천히 일어난다.

How to 2 머리 에 얼음 주머니 대기
찬물 에 적신 수건 이나 얼음 주머니 를 머리 에 댄다. 손가락 으로 정수리 를 누르면서 세게 비비는 것도 방법 이다. 머리 가 무거운 느낌 이 들면 페퍼민트 오일 을 섞은 물 에 수건 을 적셔 머리 에 댄다. 광동 한방 병원 오행 센터 조진형 원장 은 “감기 로 머리 가 아프면 45 ~ 50 ℃ 약 찜탕 에서 10 ~ 15 분 땀 을 낸다. 고혈압 으로 머리 가 아프면 목 뒤편 을 세게 누른다 ”고 말했다. 청주 출장

How to 3 베개 바꾸기
두통 은 척추 에서 뇌로 올라가는 신경 통로 인 경추 와 관련 있다. 베개 가 너무 높으면 경추 가 바른 커브 상태 를 유지 하지 못하게 신경 을 압박 해 두통 이 생긴다. 베개 는 딱딱 하고 낮을 수록 좋다. 목 아래 동그랗게 만 수건 을 두고 자는 것도 좋은 방법 이다. 전주 출장

How to 4 아로마 향기 맡기
신경 이 예민한 사람 은 향기 요법 에 더 빨리 반응 한다. 페퍼민트 는 두통 이 있으면서 기분 이 우울 하거나 속이 울렁 거릴 때 도움 이 된다. 라벤더 는 뒷목 이 뻐근 하면서 두통 이 있을 때 효과적 인데, 라벤더 오일 을 뒷목 에 바르기 만 해도 통증 이 완화 된다. 제주 출장

How to 5 한방 차 마시기
두통 을 완화 하기 위해 한방 차 를 마시는 것은 재료 자체 의 효능 은 물론, 차 를 마시 며 차분 해지는 마음 이 두통 완화 에 도움 이 된다. 두통 에 효과적인 차는 국화 차 와 결명자 차다. 국화 차는 물 1 컵 기준 으로 꽃 5 ~ 6g 를 넣고 끓여 하루 2 ~ 3 회씩 4 ~ 5 일간 마신다. 결명자 는 약재 이기 때문에 살짝 볶아 냉기 를 없앤 뒤 끓여 마신다. 조진형 원장 은 “결명자 차는 만성 두통 으로 고생 하는 사람 이 오랜 기간 마시면 효과 를 볼 수 있다. 결명자 를 베개 속에 넣거나, 결명자 간 즙 을 눈초리 끝 과 귀 사이 움푹 파인 부분 에 바르면 효과 있다 ”고 말했다.

How to 6 머리 · 목 등 지압
머리 정중앙 을 가볍게 문지르고, 머리 옆면 과 귀 위 의 머리 부분 을 누르면 두통 을 완화 시키고 머리 를 맑게 하는 데 도움 이 된다. 편두통 이나 안면 신경통, 머리 나 목덜미 의 뻐근한 증상 을 푸는 데 좋다. 어깨 · 머리 의 신경 은 상호 작용 해 어깨 신경 을 풀면 머리 를 맑게 할 수 있다. 조진형 원장 은 “두통 이나 머리 가 무거운 증상 과 함께 어깨 가 결 리면 목 뒤 머리카락 이 나는 부분 을 마사지 한다. 목 뒤 의 오목 하게 들어간 부분 을 누르면 뒷목 이 결리고 몸 이 쑤시 는 데 도움 이 된다. 등 통증 이 심하면 어깨 뼈 위쪽 을 꾹 누른다 ”고 말했다. 원주 출장

How to 7 두통 유발 음식 에 주의
특정 음식 이나 음료, 식품 첨가물 등 이 두통 의 원인 일 수 있다. 머리 가 아프면 일단 치즈, 초콜릿, 핫도그, 아이스크림, 와인, 맥주, 아스파탐 등 의 섭취 를 삼 간다. 커피 등 카페인 이 들어 있는 음료 를 지속적 으로 섭취 하다 중단 해도 두통 이 나타날 수 있다. 포항 출장

How to 8 목과 어깨 스트레칭
목과 어깨 부분 스트레칭 은 머리 쪽에 혈액 을 원활 하게 공급해 머리 를 가볍게 하기 위함 이다.
1. 양팔 을 머리 위로 올려 한쪽 손 으로 다른 쪽 팔꿈치 를 잡은 뒤 머리 뒤 쪽으로 팔꿈치 를 부드럽게 잡아 당긴다. 여수 출장
2. 깍지 낀 두 팔 을 앞으로 쭉 뻗 으며 등 을 최대한 늘린다. 이때 팔 과 등 윗부분 의 어깨 뼈 에서 스트레칭 감을 느껴야 한다.
3. 뒤로 깍지 를 끼어 두 팔 을 뒤로 쭉 뻗는다. 가슴 을 최대한 내밀며 양 어깨 를 가운데 로 잡아 당겨 모은다. 수원 출장

출처: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2011/11/14/2011111401957.html?Dep0=twitter

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